EMDR, czyli Eye Movement Desensitisation end Reprocessing (powtórne przetwarzanie za pomocą ruchu gałek ocznych) jest procesem służącym pracy nad blokującymi przekonaniami, przetwarzaniem trudnych dla nas życiowych wydarzeń, które nieprzetworzone blokują nas w życiu, powodują reakcje psychosomatyczne, gorsze radzenie sobie ze stresem i w relacjach, nieadekwatne do sytuacji reakcje.

EMDR jest rekomendowanym przez WHO sposobem pracy z wydarzeniami traumatycznymi, które często leżą u podstaw gorszego radzenia sobie w życiu, poczucia bezsilności lub braku własnej wartości oraz objawów psychosomatycznych bóle głowy, kręgosłupa, bezsenność, kłopoty z układem trawiennym, częste infekcje.

Kiedy warto rozpocząć proces?

Wtedy, gdy masz wrażenie, że tkwisz w tym samym miejscu, czujesz się nieszczęśliwy/a w pracy lub w relacjach, masz trudności z zaufaniem w związku, boisz się nawiązać relację lub ją pogłębić z obawy przed zranieniem, nie potrafisz odmawiać lub przyjmować pomocy, odczuwasz wysoki poziom stresu i dolegliwości psychosomatyczne (bóle głowy, brzucha, kręgosłupa, często chorujesz), martwisz się i porównujesz, masz natrętne myśli lub wspomnienia, trudności z koncentracją, ciągłe poczucie zmęczenia, masz problemy z komunikowaniem swoich potrzeb w relacjach, masz trudności z zaufaniem i bliskością w związku, panowaniem nad emocjami, zamartwiasz się, brakuje Ci poczucia sensu i celu w życiu oraz bliskich i wspierających związków. Wtedy właśnie trzeba zejść głębiej, przyjrzeć się emocjom i przekonaniom, oraz Twoim na nie reakcjom i ich wpływem na Twoje życie.

W swojej pracy wykorzystuję najnowocześniejsze techniki, tak aby proces zdrowienia trwał możliwie krótko. Taką techniką jest EMDR – wykorzystuje stymulację bilateralną (za pomocą ruchu gałek ocznych, tappingu, stymulacji dźwiękowej etc.) i ma na celu poprawę komunikacji między lewą i prawą półkulą mózgu. Poprawa komunikacji pomaga na obniżenie reakcji stresowych i lękowych, wpływa pozytywnie na koncentrację, jest wykorzystywana w relaksacji, przyśpiesza przetwarzanie trudnych dla nas życiowych wydarzeń.

Stymulacja może być manualna, w moim gabinecie wykorzystuję w tym celu również specjalistyczny sprzęt.

Nad czym możemy pracować podczas procesu EMDR?

radzenie sobie z lękiem

nadmierny samokrytycyzm

niskie poczucie wartości

kryzysy życiowe i w związku

wzmacnianie elastyczności psychicznej

radzenie sobie ze stresem

radzenie sobie ze skutkami psychosomatycznymi stresu:

bóle głowy, kręgosłupa, bezsenność, kłopoty z układem trawiennym, częste infekcje etc

umiejętność relaksacji i rozluźnienia

radzenie sobie z żałobą i rozstaniem/rozwodem

trauma

utrata pracy

problemy w pracy

osiąganie celów

Częstotliwość spotkań: 1 raz w tygodniu

Czas trwania spotkania: 50 do 90 minut minut

Chcesz wiedzieć więcej – napisz. Jeden krok jest początkiem drogi.