zenCo

Od ponad 10 lat wspieram moich klientów w tworzeniu szczęśliwych relacji ze sobą i ze światem, osiąganiu celów biznesowych i osobistych, podążaniu ścieżką życia i kariery opartą na talentach, wewnętrznej misji i wartościach. Pomagam w walce ze stresem i wypaleniem zawodowym. Stosuję wiele podejść, wywodzących się z metod terapeutycznych, coachingowych, strategii biznesowych, ponieważ wychodzę z założenia, że to sposoby działania należy dobrać do osoby, a nie odwrotnie 😉

Pomagam moim klientom żyć i działać w zgodzie ze sobą, odszukać marzenia, uświadomić sobie swoje wartości i potrzeby, motywacje, zwiększyć chęć podejmowania nowych wyzwań i pewność decyzji, świadome wykorzystywać swoje talenty i  wiedzę…

Podjęcie świadomego wysiłku zmiany daje poczucie wpływu na swoje życie, pozwala widzieć efekty swoich działań, pomaga odnaleźć odwagę, by podążać za tym, co najważniejsze a niektórym ludziom i sprawom nauczyć się mówić „nie”. Wbrew pozorom to ostatnie często poprawia relacje.

Oczywiście nie wszystko na raz i zawsze – każdy przychodzi, aby wprowadzić zmiany w życiu i osiągnąć jakiś cel… Ponieważ zmiana jest procesem, to dużo rzeczy zdarza się „po drodze”, czasami zmieniają się cele, a często osiąga się dużo więcej niż to po co się przyszło…

…. znalezienie pracy i poprawa relacji z dzieckiem …. zbudowanie zespołu i powrót do dawnych pasji ….zmiana życia zawodowego – odnalezienie zupełnie innego kierunku działania … wiele udanych rozmów rekrutacyjnych … poprawienie relacji z „trudnym szefem” oraz zdobycie silnej pozycji w firmie … odnalezienie się na nowo w pracy po okresie wypalenia zawodowego … poprawa relacji z mężem … odnalezienie się w roli nowego szefa dużej firmy  … polubienie siebie … pogodzenie się z siostrą i poprawa relacji z rodzicami …

… odnalezienie swoich silnych stron i wyprawa na Kilimandżaro … poprawa atmosfery i relacji w firmie … polubienie siebie i świadomość swojej siły … większa cierpliwość i wytrwałość … stworzenie swojej własnej firmy … zamknięcie własnej firmy i powrót do korporacji … spłacenie długu… zakończenie toksycznej relacji … nawiązanie i utrzymanie zdrowego związku … zrozumienie swoich wyborów i odzyskanie poczucia wpływu na swoje życie …

Chcesz umówić się na sesje osobiste, sesje skype lub zapisać na warsztaty napisz

Warsztaty Krytyk – zraniony obrońca

Pewnego razu był sobie czarnoksiężnik, który był tak nieszczęśliwy, że chciał by wszyscy ludzie również cierpieli. Postanowił stworzyć lustro,  które tak odbijałoby piękne i dobre rzeczy, że wyglądałyby na brzydkie i mało ciekawe. Gdybyś popatrzył w to zwierciadło, nie widziałbyś niczego pięknego i dobrego – ani u siebie, ani w świecie… Dostrzegałbyś za to wszystkie rzeczy złe i brzydkie i nabierałyby one wielkiego znaczenia. Najpiękniejsze krajobrazy przypominałyby wysypiska śmieci, a najbardziej urodziwi ludzie wyglądaliby odpychająco lub głupio. Jeśli chciałbyś coś ukryć lub wstydził się czegoś, tę właśnie rzecz lustro by uwypukliło. Czarnoksiężnik był zachwycony swoim dziełem. Kto tylko w nie spojrzał widział zło i brzydotę; wszystko co na świecie piękne i dobre, zmieniało się nie do poznania. Postanowił to lustro zanieść do nieba, by również anioły wyglądały brzydko i głupio. Miał nawet nadzieję, że spojrzy w nie Bóg. Gdy dotarł na miejsce powstrzymała go moc piękna i dobra i czarnoksiężnik upuścił zwierciadło. Runęło z hukiem i rozbiło się na miliony kawałków.
Wtedy właśnie zdarzyło się najgorsze z nieszczęść. Kawałki lustra, nie większe od ziarnka piasku, rozsypały się po całym świecie. Gdy taki kawałek wpadł komuś do oka, zostawał tam na zawsze i od tej pory człowiek taki widział już wszystko jako brzydkie i przygnębiające. Każda drobinka lustra miała taką moc jak ono całe. U niektórych ludzi odłamki szkła dostały się do serca. Zamieniały się one wówczas w sople lodu i ludzie przestawali być zdolni do miłości. Czarnoksiężnik patrzył na to wszystko i myślał – wyszło lepiej niż planowałem!  
                               Hal i Sidra Stone na podstawie Królowej Śniegu Andersena

Drobinki lustra nadal krążą po świecie, a na warsztatach poznasz szczegóły ich działania.
Nauczysz się rozróżniać części Ciebie, które mają tak ogromny wpływ na Twoje życie: Krytyk, Poganiacz, Perfekcjonista, Sędzia i Wewnętrzny Biurokrata. Nierozpoznane często mają destrukcyjny wpływ na Twoje samopoczucie, powstrzymują Cię od działani, uniemożliwiają bycie kreatywnym i podejmowanie wyzwań. Wykorzystują przeciwko Tobie nawet chęć rozwoju, twierdząc, że: „Przecież powinieneś to już wiedzieć, rozumieć..  Znowu popełniasz ten sam błąd! Po co w ogóle czytasz te książki i chodzisz na warsztaty, skoro nic to nie daje i nie umiesz tego wykorzystać… nic się w Twoim życiu nie zmienia!”.
Dowiesz się też jak wewnętrzny Krytyk sabotuje związki i jak nie przyjmować dyktowanych przez niego warunków gry.
Poznasz techniki zajęcia się sobą i krytykiem wewnętrznym w trudnych chwilach i w momentach wyzwań.
Jeśli nauczysz się Krytyka rozpoznawać i odpowiednio z nim postępować, może stać się Twoim sprzymierzeńcem i pomóc Ci otworzyć furtkę do twórczego i spełnionego życia, a przynajmniej nie przeszkadzać. Tak czy inaczej pozbyć się go nie da.. można jedynie zmienić nasze podejście do niego, a wtedy i on się zmieni. Inaczej nie pozwoli nam na wewnętrzny spokój, na akceptację samego siebie i podejmowanie wartościowych wyzwań.
 
Cel warsztatów:
Radzenie sobie z porażkami i krytyką wewnętrzną oraz otoczenia, a tym samym konsekwentna realizacja celów i planów.
 
Dla kogo, czyli kto najbardziej skorzysta:
Perfekcjoniści, osoby mające wysokie wymagania wobec siebie i bardzo krytyczny stosunek do siebie, z małą tolerancją na błędy, wrażliwe na oceny/opinie/krytykę otoczenia. Osoby mające trudności z asertywnością: bronieniem się lub wypowiedzeniem swojego zdania. 
 
Korzyści uczestnictwa w warsztatach, czyli czego się nauczysz:
  • nauczysz się efektywnie reagować w chwilach oceny/krytyki, wspierać siebie, pracować z krytykiem wewnętrznym tak, aby Ci służył, a nie wpędzał w przygnębienie bądź zniechęcenie,
  • nauczysz się jaka jest różnica pomiędzy poczuciem własnej wartości i lubieniem siebie a „wątłą wysoką samooceną”,
  • dowiesz się w jaki sposób te postawy wpływają na nasze poczucie szczęścia i umiejętność osiągania celów,
  • poznasz techniki defuzji poznawczej, która skutecznie pozwala na radzenie sobie z trudnymi uczuciami i myślami.
 
 Program warsztatów:
 Kim jest Krytyk i skąd się bierze
Jak funkcjonuje Wewnętrzny Krytyk
Jak sobie radzić z  atakami Krytyka
Krytyk a wewnętrzne dziecko
Krytyk u mężczyzny i u kobiety
Krytyk stworzeniem stadnym – jego wpływ na stosunki międzyludzkie i nasze związki
Wyparte JA
Przemiana Wewnętrznego Krytyka – w stronę kreatywnego życia
Neuroplastyczność i elastyczność psychiczna
Defuzja poznawcza
 
Terminy najbliższych warsztatów
19-20 maj 2018
sobota 11-18  i niedziela godz. 10-17
 
Miejsce: Warszawa, Ursynów, metro Natolin, ul. Lanciego 10H/3
 
Cena:  650 PLN Mała grupa – max. 8 osób 
Jedynie wpłata gwarantuje miejsce – przed wpłatą konieczne zgłoszenie mailem lub za pomocą formularza z krótkim opisem dlaczego zgłaszam się na warsztaty.
konto:  Eliza Kruszewska 51 1140 2017 0000 4302 0278 3389
z dopiskiem Krytyk
 

chcesz wiedzieć więcej? napisz

O mnie

zenCo jest owocem mojej pasji, powstało w wyniku wieloletniej fascynacji rozwojem, człowiekiem i możliwościami umysłu, filozofią wschodu i neuropsychologią. Wynikło również z chęci wsparcia siebie w stworzeniu wartościowego życia, pokonania swoich lęków i blokad. Mam jeszcze wiele pomysłów i planów – wierzę, że zrealizuję wszystkie 😉

Jestem psychologiem, coachem i praktykiem biznesu z ponad 15letnim doświadczeniem  w dziedzinie mediów i strategii i ponad 10letnim w pracy z ludźmi i organizacjami jako coach i konsultant. Ukończyłam SGH oraz psychologię kliniczną i zdrowia na Uniwersytecie SWPS. Studiowałam Zarządzanie i Marketing na Universtite de Bourgogne w Dijon. Jestem certyfikowanym coachem ICC oraz jako jeden z kilkunastu coachów w Polsce uzyskałam certyfikację Team Coaching International (ICF). Ukończyłam fakultet Design Thinking na Uniwersytecie SWPS.

Pracy z umysłem i emocjami w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania uczyłam się od Kelly’ego Willsona, jednego z jej twórców. Pracy w nurcie intensywnej krótkoterminowej terapii psychodynamicznej od Jona Fredericksona, Roberta Neborsky’ego, Patricii Coughlin oraz Josette ten have-de Labije, współtwórców metody. Pracy z ciałem od Paul’a Linden’a, twórca metody  „Being in movement”.

Wiele zawdzięczam moim nauczycielom mindfulness, czyli Jonowi Kabat-Zinn i Christopherowi Germerowi, który szczególną uwagę zwraca na współczucie i życzliwość wobec siebie.

Najlepszymi moimi nauczycielami byli spotkani na ścieżce życia ludzie, zwłaszcza ci trudni.

Tworzę warsztaty dla osób indywidualnych dot. ścieżki kariery, pracy z krytykiem zewnętrznym. Realizowałam procesy coachingowe dla takich klientów jak: AON, Coca Cola HSBC, AXA, Merlin S.A., Ministerstwo Rozwoju Regionalnego, Procter&Gamble, Home.pl, Polpharma, Octapharma, BP, Re:sources Publicis Group.  Prowadziłam też zajęcia na Podyplomowym Studium Coachingu w ramach Laboratorium Psychoedukacji i Uniwersytetu SWPS.

Wcześniej byłam rzecznikiem prasowym grupy Renault w Polsce i Krajach Bałtyckich. Tworzyłam kampanie promocyjne i strategie PR dla: Citibank, 3Com, Intel, ABN AMRO, Scandinavian Airlines System SAS, Procter & Gamble, Prudential Insurance Company of America, Philip Morris i Nokia.

Specjalizacja

Moją pasją jest wspieranie klientów w budowanie osobistej misji i tworzeniu ścieżki życiowej, osiąganiu spełnienia i satysfakcji, szczęśliwych relacji  w oparciu o wartości . Ważnym w tym elementem jest trening komunikacji i elastyczności psychicznej, która ułatwia osiąganie celów i poprawia relacje. Przez większość mojego życia zajmowałam się strategiami komunikacji, najpierw medialnymi, a teraz również w kontekście interpersonalnym oraz metodami efektywnego działania i kreatywnego rozwiązywania problemów.

Organizacje

Brałam udział w pracach Komisji Coachingu przy Polskiej Izbie Firm Szkoleniowych zajmującej się opracowywaniem standardów zawodu coacha w Polsce. W ICF prowadziłam rozwojowe warsztaty dla coachów oraz brałam udział w opracowaniu koncepcji Newslettera.

Współpracowałam jako ekspert pro publico bono z Fundacją Robinson, przy tworzeniu programów usamodzielniania młodzieży z rodzin zastępczych i domów dziecka.

Teraz towarzyszę osobom i organizacjom w rozwoju z dużą dozą uważności i sporą dawką poczucia humoru. Obiema nogami mocno w rzeczywistości, która bywa cudownie zaskakująca.

Prywatnie

Jestem mamą dorosłej córki, człowiekiem dla dwóch psów, w wolnych chwilach zajmuję się ogrodem, projektuję wnętrza, kocham długie spacery w lesie z moimi szalonymi psami i medytację.

Eliza Kruszewska

Jeśli podchodzimy do innych i świata z miłością, mamy nieskończoną liczbę rozwiązań i możliwości, a jeśli podchodzimy z lękiem, pozostają nam tylko trzy opcje: znieruchomieć, uciekać bądź walczyć.

Opinie klientów

Za każdym razem jak z Tobą się spotkam, to: 

wszystko staje się łatwiejsze

chce się robić więcej

ma się więcej odwagi na zmiany

zakręty się prostują  😉

Twoje poczucie humoru, inteligencja, doświadczenie życiowe, spostrzegawczość  i  wiele innych cech powodują, że widzisz więcej, że umiesz otworzyć oczy.
Jesteś Wielka i dziękuje Ci za to wszystko…za czas…za to, że jesteś.     
Julia Molner, www.juliamolner.com

 

Do coachingu trzeba dojrzeć, jak się już dojrzeje to warto znaleźć coacha, który nie tylko jest świetnie przygotowanym do sesji profesjonalistą, ale także zaangażowanym przyjacielem wrażliwym na stan ducha klienta. Eliza spełnia oba warunki, zawsze dokładnie przygotowana do pracy, uważna, wymagająca, ale też pełna spokojnej akceptacji, humoru, wspierająca. Polecam!
Anna Bogdańska, Prezes MERLIN S.A., www.merlin.pl
 Takiej kondensacji efektywności, skuteczności i humoru w sesjach coachingowych jeszcze nie przeżyłam.
Pracowałyśmy zarówno w obszarze leadership coachingu, team coachingu jak i w life coachingu, w każdym była ponadprzeciętnie dobra. Polecam – bo na ścieżce do mistrzostwa osobistego warto mieć Takiego Coacha.
Agnieszka Kasprzyk – Mączyńska,  http://tealglobal.com
 Eliza pomogła mi w uświadomieniu najlepszych dla mnie i jednocześnie najbardziej kluczowych dla mojego biznesu kierunków rozwoju i zmotywowała do konkretnego działania. Wykazała się wspaniałą umiejętnością słuchania oraz uświadamiania różnych ścieżek i możliwości. Jest nie tylko wykształconym coachem, ale też sympatyczną i wzbudzającą zaufanie osobą, która swoim zachowaniem pokazuje jak można pełniej żyć i z powodzeniem realizować własne marzenia.
Elżbieta Bonnasieux, właścicielka www.ElDecor.pl
 
Opinie klientów (www.facebook.com/zencoCoaching)
Aleksandra Żuraw To niesamowite, jak kilka godzin może pobudzić w człowieku procesy myślowe… Warsztatowe ziarno jeszcze we mnie rośnie, puchnie i próbuje przebić skorupkę – mam nadzieję, że wyrośnie z tego jakaś piękna roślina. A swoją mapę marzeń chyba oprawię w ramki bo tak mi się podoba 🙂
Małgorzata Sierocińska super warsztaty-niesamowita atmosfera, swietna prowadzaca- polecam!!! Czasem warto czuć się nieco zagubionym by móc spotkac Elizę i trafić na warsztaty właśnie przez Nia prowadzone..:)
Aga Lukasinska Spotkalam Elizę w ostatni weekend; mantruje to, co padlo podczas spotkania, dziś chyba zaczelo wychodzic z tylnich płatów mózgu, bo zaczynaja mi się przewijać przed oczami myśli/ cytaty, ktore notowalam skwapliwie i zaczynam wierzyć, że moge w nie uwierzyć i przeprogramować mózg…:)
Marcin Łukasz Baj Witam wszystkich! po warsztatach „Stwórz swoje Second Life” przystąpiłem od razu do działania, bo jak mówi bardzo dobra zasada trenerska – pierwszy krok należy wykonać w ciągu pierwszej doby po treningu. Tak też uczyniłem i już mam pierwsze pozytywne efekty! Jeszcze raz serdecznie dziękuję za inspirację!
Grzegorz Mech Witam , co prawda piszę z konta męża, ale to ja miałam okazję uczestniczyć w tych magicznych warsztatach, mam nadzieję, że przemyślenia, które dotknęły mój umysł i duszę będą miały odzwierciedlenie w działaniu i moim uśmiechu i tańcu…. pozdrawiam serdecznie i polecam koniecznie podróż do warsztatów second life Marta Mech

Coaching

Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmiany… chcesz działać efektywnie a przede wszystkim nie chcesz już odkładać życia na później, zacząć realizować swoje cele i pasje i włożyć w to swój wysiłek, czas i pieniądze…

a może jesteś w trakcie zmiany i nie wiesz co dalej… zastanawiasz się, czego brakuje Ci w życiu, bo nie potrafisz cieszyć się każdym dniem..

Coaching jest realnym sposobem, aby otrzymać od życia to, czego pragniemy i dobrą inwestycją w nasze życie.

To co mnie najbardziej fascynuje w coachingu  i to na czym zależy mi najbardziej, to odkrywanie z drugim człowiekiem jego własnej ścieżki do spełnienia, poczucia sensu i szczęścia… Jeśli Tobie również o to chodzi, to zapraszam.

Co otrzymujesz:

  • 90 min. indywidualną sesję coachingową, prowadzoną przez certyfikowanego coacha ICC oraz TCI (ICF), psychologa i praktyka biznesu,
  • Materiały i kwestionariusze do samodzielnej pracy,
  • Odkrycie swoich talentów, mocnych stron, pasji i wartości,
  • Zweryfikowanie swoich oczekiwań i dążeń oraz wiedzę, jak to zrobić, by dojść tam, gdzie chcesz, pomimo wątpliwości i przeszkód.

Warunki oferty:

  • wymagana wcześniejsza rezerwacja terminu spotkania (mailowa): eliza.kruszewska@zenco.pl lub poprzez formularz kontaktowy z podaniem celu coachingu,
  • przed pierwszym spotkaniem niezbędne jest wypełnienie i odesłanie kwestionariusza.

Ilość spotkań: od 6 do 20 co 2-3 tygodnie

W przypadku konkretnego problemu, wsparcia w podjęciu decyzji, wystarczy kilka sesji a czasami nawet jedna, w przypadku jednej sesji jest to  „coaching interwencyjny”.

Czas trwania: od 3-6 miesięcy do roku, taki okres czasu gwarantuje trwałą zmianę.

Forma spotkań:  spotkania osobiste lub sesje za pośrednictwem skype

Sesje skype pozwalają na większą elastyczność czasową i większą koncentrację klienta na sobie, pozwalają czuć się swobodniej, zmniejszyć skrępowanie związane z nową sytuacją, z tych i wielu innych powodów sesje skype w przypadku coachingu stosowane są na świecie jako najczęstsza forma współpracy.

Za pośrednictwem komunikatora skype pracowałam i pracuję z klientami również z innych krajów – Francji, Niemiec, Brukseli, a nawet Kuwejtu

Proces coachingu złożony jest z sesji coachingowych i zadań wykonywanych pomiędzy sesjami. Sesje coachingowe obejmują przegląd sytuacji obecnej Klienta, informacje zwrotne ze strony coacha, formułowanie wniosków, wybór strategii dojścia do celów, planowanie działań, motywowanie do podejmowania decyzji, zobowiązań, tworzenie planów, realizowanie zadań zmieniających nieskuteczne zachowania.

To co mnie motywuje najbardziej to opinie klientów.

Coaching jest dla tych, którzy chcą żyć i działać w zgodzie ze sobą. Dla tych, którzy chcą mieć poczucie wpływu na swoje życie. Czyli dla tych, którzy chcą odnaleźć odwagę by podążać za tym, co dla nich najważniejsze.

Moją rolą jest towarzyszenie w tej drodze, wspieranie, pytanie, motywowanie, słuchanie.

Chcesz wiedzieć więcej – napisz. Jeden krok jest początkiem drogi.