Chcesz schudnąć na dobre? Pracuj z głową

Jeżeli już wielokrotnie próbowałaś schudnąć, ale nie udało Ci się to do tej pory..

Jeżeli lubisz spotkania w grupie kobiet, które Cię rozumieją, warsztaty „Chcesz schudnąć na dobre? Pracuj z głową” są właśnie dla Ciebie.

Przez 8 tygodni zmienisz nie tylko swoje nawyki żywieniowe, ale także sposób myślenia oraz zachowania, które utrudniają Ci pozbycie się zbędnych kilogramów. Bo wszystko zaczyna się od głowy..

 Dołącz do grupy kobiet – grupy wsparcia, bo łatwiej odchudzać się razem. Dzięki tym spotkaniom otrzymasz nie tylko solidną wiedzę i wiele praktycznych wskazówek, ale także wsparcie i motywację grupy.

Zapisz się już dziś! Wiosną 2012 możesz być lżejsza  nawet o 8 kg!!!

 

Na spotkaniach z dietetykiem – co 2 tygodnie – nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych, zrozumiesz ile powinnaś jeść, żeby chudnąć, a ile żeby utrzymać wagę, poznasz swój wiek metaboliczny, a także nauczysz się przepisów na nowe potrawy, nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Dodatkowo, w ramach opłaty, spotkasz się indywidualnie z dietetykiem (ok. 1 godz.). Po tej wizycie otrzymasz indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojego rytmu dnia, umiejętności kulinarnych, preferencji smakowych, stanu zdrowia.

Program warsztatów dotyczący żywienia (zajęcia co 2-gi tydzień)

Prowadząca Agnieszka Kuczewska specjalista żywienia człowieka,  WWW.poradniaremedio.pl

Nawyki żywieniowe. Co robisz dobrze, a co powoduje, że nie potrafisz schudnąć na dobre. Pomiar składu ciała na każdym warsztacie z dietetykiem. Pomysły na odżywcze i smaczne potrawy, szybkie i łatwe do wykonania.  *Co powinnaś jeść, żeby zaspokoić potrzeby organizmu i chudnąć. *Jak i ile powinnaś jeść, żeby nie czuć się głodną i chudnąć. Pomysły na odżywcze i smaczne potrawy. *Podsumowanie i ustalenie planu działania na najbliższe tygodnie.

 

Na spotkaniach z coachem – co 2 tygodnie – nauczysz się radzić sobie z emocjami i nawykami, które utrudniały Ci do tej pory schudnięcie bądź utrzymanie osiągniętej wagi. Znajdziesz motywację. Odkryjesz swoje strategie i przekonania, zmienisz je na bardziej konstruktywne. Potrenujesz lubienie siebie.

Program warsztatów dotyczący emocji (zajęcia co 2-gi tydzień)

Prowadząca Eliza Kruszewska coach, WWW.zenco.pl

Przyczyny nadmiernego objadania się. Co robimy, że wciąż jemy i tyjemy – nasz własny schemat przybierania na wadze? Jak jeść, by nie tyć. *Kontakt ze sobą – sztuka docierania do swoich potrzeb. *Nasze ciało – jakie budzi emocje – warsztat. Body skan. *Empatia wobec siebie i innych. Nauka relaksacji. *Refleksje 2tygodniowe – wymiana doświadczeń.*Nasze strategie i przekonania – czy nam służą? *Zobowiązanie wobec siebie – plany na przyszłość.

 

Wrażenia po warsztatach:

Po wielu podejmowanych próbach zrzucenia zbędnych kilogramów: głodówki, wyjazdy odchudzające, trafiłam na warsztaty „Żyj zdrowo, schudnij z głową”. Spotkałam tam wspaniale dziewczyny – uczestniczki i przede wszystkim fantastyczne dwie prowadzące. Świetnie przygotowane do zajęć, tworzące bardzo przyjemną atmosferę na zajęciach, a co najważniejsze – kobiety z pasją (ich praca nie jest oderwana od sposobu ich życia).
Warsztaty pozwoliły mi zrozumieć przyczynę mojej nadwagi, dały możliwość wprowadzania zmian z innego poziomu niż tylko codzienne złe nawyki żywieniowe. Najważniejsze – warsztaty pozwoliły mi zrozumieć, że jestem dla siebie najważniejsza. I nikt, jeśli nie ja sama, nie zadba o moje zdrowie, choćby poprzez wdrożenie prostych zasad (o których usłyszałam na 8 spotkaniach). Dzięki warsztatom zyskałam grupę wsparcia, którą na pewno wykorzystam jeśli nadejdą chwile zwątpienia. Po warsztatach pozostanie teczka z dokumentami, które otrzymywałyśmy po każdym spotkaniu. Wartościowe i bardzo praktyczne materiały do których nie jeden raz będę sięgała.

 

Termin:  luty: 27 marzec: 5, 12, 19, 26 kwiecień: 2,8,15

Ilość spotkań: 8 (poniedziałek raz w tygodniu)

Początek zajęć do wyboru: godz. 10.00 lub 18.00. Czas trwania: 2,5 godz.

Miejsce spotkań: Warszawa Ursynów, ul. Szolc-Rogozińskiego 21 (5 minut pieszo od stacji metra Imielin)

Ilość uczestniczek: 6-7 osób

Koszt warsztatów:  848 zł, płatne jednorazowo. Cena zawiera uczestnictwo w 8 warsztatach, 1 indywidualne spotkanie z dietetykiem, indywidualny plan żywieniowy.

 

UWAGA: Jedynie wpłata gwarantuje miejsce. Przed dokonaniem wpłaty prosimy o skontaktowanie się w celu potwierdzenia możliwości uczestnictwa. Zgłoszenie mailem: Agnieszka@poradniaremedio.pl

Konto: Bank Zachodni WBK, Agnieszka Kuczewska,

nr konta: 28-1090-1694-0000-0001-0894-2977